みなさん「口呼吸」をご存知ですか？私は１０数年前から保育園の園医、現在は小学校の校医として地域のお子さんたちの健診事業に従事させていただいてますがここ数年「鼻呼吸」ではなく明らかに「口呼吸」をしているために起きているだろうということがあります。

もちろん子供たちだけでなく、大人の口呼吸も自分の診療室でよくみられます。

では口呼吸だと何が良くないのでしょうか。お口の中が乾燥しやすく口臭の原因になります。

また唾液による循環が少ないため自浄作用が働かず虫歯や歯周病になりやすいです。さらに風邪などの感染症にもかかりやすいことが考えられます。

そして姿勢にも影響します。もし、嘘だと思うのなら口を閉じた状態で鼻から息を大きく吸ってみてください、次に口だけでやってみてください。

どうでしたか？

胸が大きく縦方向に伸び背筋がピッとする感じがわかりましたでしょうか。

それに鼻呼吸は鼻毛がフィルターがわりもしてくれるのできれいな空気が体温で加湿され肺に届くのです。口呼吸のデメリットが少しはおわかりいただけましたか。