私たちは普段、
「ちゃんと食べているか」は気にしても、
「ちゃんと噛めているか」までは、あまり

意識していないかもしれません。

しかし、噛むという動きには、想像以上に

多くの大切な役割があります。

まず、よく噛むことで食べ物は細かくなり、

消化や栄養の吸収がスムーズになります。

胃や腸への負担も軽くなり、身体全体に

とってやさしい食べ方になります。

また、噛む動きは脳への良い刺激になり

ます。
集中力を高めたり、気持ちを落ち着かせ

たりする働きがあることもわかっています。

食事の時間が、心と身体を整える時間に

なるのです。