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いびき・・睡眠時無呼吸症候群 1
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いびき・・睡眠時無呼吸症候群 1

睡眠時無呼吸症候群は睡眠呼吸障害の中で最も多く 見られることが日本呼吸器学会でも指摘されてます。 睡眠時無呼吸症候群は基本的に酸欠状態のため、 日中も常に眠気との戦いになります。2003年に起きた 山陽新幹線の居眠り運転事故の原因になったと…
いびき・・改善するには
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いびき・・改善するには

いびきの改善には以下のことが解消法として 考えられます。 ・運動不足や食べ過ぎに注意し日々体重計に 乗るなどして肥満の解消に努める ・酒やタバコ、疲労といった生活習慣の見直 しを行い健康的な生活を送る ・仰向けで寝るよりうつ伏せや横向きにし…
咳を予防しよう
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咳を予防しよう

咳を予防するには下記のことが挙げられます。 できることからやってみてはいかがでしょうか。   ・こまめなうがい 喉に付いた雑菌を洗い流すというイメージですると良いと思います。 ・マスクの着用 マスクをつけることにより、細菌の侵入を…
咳を鎮めるには
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咳を鎮めるには

咳を鎮めるのに最も大切なことは、まずその原因を 探ることです。風邪などの細菌が原因なのか、アレ ルギー性なのか、原因と考えられ得るものをひとつ ずつ経過をみながら探っていくのポイントです。 もちろん専門の医師に相談していくのが早道です。 &…
電動歯ブラシ・・その6
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電動歯ブラシ・・その6

電動歯ブラシで磨く順序を悩まれた方はいます でしょうか。 下図の順序Bの通り一筆書きのようにあてて頂 いても良いですし、順序Aのようにあてても良 いです。 大事なことは電動ブラシを確実に必要なところ にあてることです。また、手用歯ブラシの …